quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

10 Maneiras de se manter em forma depois dos 30

Seu motor que já bateu a marca dos 30 anos rodados , veja o que você pode fazer para se manter em alto nível.




10. Calvice aparecendo ? Assuma , não há nenhum problema nisso.

9. Já vá se preparando para o exame de prostáta.

8. Infelizmente o seu metabolismo começa a regredir , por isso é importante rever os seus hábitos alimentares e fazer atividades físicas.

7. Stress a essa altura da vida é um companheiro. Procure sempre atividades relaxantes no dia-a-dia.

6. Se você percebe alguma dificuldade na visão , é o momento de visitar um oftalmologista.

5. Cuide do seu coração , reduzindo a quantidade de carne vermelha e aumentando os vegetais.

4. Comece a prestar atenção na sua pressão sanguínea para mante-la sempre sob controle.

3. Corrija sua postura o quanto antes , sua coluna agradece.

2. Cansaço ?  Procure seguir sempre que possível a regra das 8horas de sono por dia.

1. Sempre alongue e aqueça antes de qualquer atividade física.
Share:
© TOP10 para Homens All rights reserved | Theme Designed by Seo Blogger Templates